Klassinen hieronta on rentouttavaa terveydenhuoltoa.

Hieronta on maailman vanhimpia hoitomuotoja. Klassinen hieronta on pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja jännitysten, eli ”jumien” laukaisemiseksi. Hierontahoidolla voidaan pyrkiä lievittämään kehon kiputiloja. Hieronnan myötä verenkierto vilkastuu, aineenvaihdunta kudoksessa tehostuu sekä kuona-aineet poistuvat elimistöstä tehokkaammin.

Klassinen hieronta koostuu viidestä otemuodosta, joita käytetään hoidossa tarpeen mukaan. Otteita ovat sively, hankaus, pusertelu, täristys ja taputus.

Milloin hierontaan kannattaa mennä?

Hierontaan kannattaa tulla, jos kärsit esimerkiksi seuraavista oireista:

• jännittyneet ja kireät, eli ”jumiset” lihakset
• päänsärky
• stressi
• puutumisoireet
• lihas- ja nivelkivut.

Mitä hieronnassa tapahtuu?

Turvallisen hoitotapahtuman takaamiseksi ensimmäisellä käynnillä täytetään hierojan kanssa tarvittavat esitiedot asiakaskorttiin. Hieroja voi mahdollisesti teetättää kevyitä ja helppoja liiketestejä ongelmakohtien selvittämiseksi.

Alkukartoituksen jälkeen tehdään itse hierontahoito suunnitelman mukaisesti. Hieronnan päätteeksi hieroja voi opastaa myös hyödyllisiä liikkeitä kotiin tehtäväksi sekä antaa hoitosuosituksia jatkoa varten.

Kuinka usein hierontaan?

Joskus yksi käynti hierojalla ei ole riittävä, vaan vaivan hoitaminen voi vaatia useamman käyntikerran. Joissakin tapauksissa hieronta on suositeltavaa tehdä muutaman kerran kuurina parhaan hyödyn saavuttamiseksi.

Säännöllinen hieronta on osa omaa terveydenhuoltoasi ja siksi myös suosittelemme käymään hieronnassa säännöllisesti. Sopiva hierontojen määrä riippuu monesta asiasta (kuten työn ja harrastusten fyysinen kuorma) ja on yksilöllistä. Itselleen sopivan määrän löytää vain kokeilemalla.

Mitä hieronnan jälkeen?

Onnistuneen hieronnan jälkeen lihaksesi tuntuvat elastisemmalta. Lihaskivut, -kireydet ja -jännitykset helpottavat onnistuneen hoidon myötä ajan kanssa. Koet olosi mahdollisesti myös virkistyneemmäksi ja huomaat stressitasojen laskeneen.

Hieronnan jälkeen on tärkeää juoda vettä. Veden juonti auttaa elimistöä huuhtelemaan kuona-aineet pois lihaksista. Veden juonti voi myös ehkäistä toisinaan hieronnan jälkeen esiintyvää päänsärkyä ja huimausta.

Hierojalla käynnin jälkeen on myös syytä välttää kovaa fyysistä rasitusta. Keholle on hyvä antaa aikaa hieronnasta palautumiseen. Kevyet kotiaskareet ja kävelylenkit ovat kuitenkin täysin sallittuja hieronnan jälkeen.

Hierontaan ei pidä tulla, jos Sinulla on

• akuutti tulehdus
• laskimotukos (tromboosi)
• pahanlaatuinen kasvain
• hemofilia eli verenvuototauti
• jokin ihotauti
• spastinen halvaus
• tuore vamma, kuten haava, lihasruhje, revähdys tai nyrjähdys
• iskeeminen kudos
• flunssa, kuume
• olet päihtyneenä tai krapulassa.

Me tarjoamme klassista hierontaa Liedossa!